Cristiano Ronaldo di Usia 40: Rahasia Kebugaran dan Pola Makan - Warta Harian

MAKANAN - Cristiano Ronaldo, bintang sepak bola dunia yang kini berusia 40 tahun, tetap menunjukkan performa luar biasa di lapangan. Salah satu kunci keberhasilannya adalah pola makan yang disiplin dan gaya hidup sehat.

Ronaldo dikenal sangat memperhatikan asupan makanan. Ia mengatur pola makannya dengan enam kali sehari, meskipun porsi yang dimakan lebih kecil dibandingkan porsi normal. Ini adalah strategi untuk menjaga metabolisme tubuhnya tetap aktif.

Menu Makanan Favorit

Karbohidrat Kompleks: Ia memilih sumber karbohidrat yang sehat seperti:

Brown rice

Quinoa

Pasta gandum

Protein: Untuk memenuhi kebutuhan protein, Ronaldo lebih menyukai:

Daging ayam

Ikan (seperti cod, sea bass, dan ikan todak)

Telur

Lemak Sehat: Ia mengonsumsi:

Alpukat

Kacang-kacangan

Minyak zaitun

Hidangan Tradisional

Salah satu hidangan favorit Ronaldo adalah Bacalhau a Bras, yang merupakan makanan khas Portugal yang terdiri dari ikan cod, bawang, kentang, dan telur. Ia menganggap hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya nutrisi yang membantunya tetap bugar.

Ronaldo sangat disiplin dalam menjaga pola makannya. Ia menghindari makanan olahan dan minuman bersoda, lebih memilih untuk banyak minum air mineral. Bahkan di acara-acara tertentu, ia tetap memilih makanan sehat seperti steak daging atau ikan panggang dengan sayuran.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan disiplin, Cristiano Ronaldo membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Di usianya yang ke-40, ia masih mampu bersaing di level tertinggi dalam dunia sepak bola, mencetak gol, dan menjadi inspirasi bagi banyak orang.